マインドフルネスとは?メリット・トレーニング方法を解説
内閣府が発表している調査データ(令和5年版障害者白書)によると、日本の障害者の総数は1160.2万人であり、そのうち精神障害者は614.8万人とされている。
これは、人口1000人に49人が精神障害を抱えている状態であり、国民の約9.2%が何らかの障害を抱えて生活している状態だ。特に精神障害に関しては仕事や人間関係のストレスからくる後天的なものも多く、企業での予防や対応策が求められている。
そんな中でマインドフルネスと呼ばれる考え方が注目されている。これはメンタルを整える上で重要な知識で、トレーニングを積み重ねると習得できる。
今回は、マインドフルネスの概要を解説しながらトレーニング方法やメリットなどを解説する。