新入社員 若手社員 中堅社員 管理職
自分では中々気づきにくいストレス要因やストレス反応に、いち早く対応し、ストレスに強いメンタルを作る研修です。
セルフケア研修(半日研修) - セルフ・コンパッションでストレスに対処する 公開講座
詳しく見るセルフケア研修【セルフ・コンパッションでストレスに対処する】
詳しく見るストレスマネジメント研修【課題を前向きに乗り越える】
詳しく見る睡眠改善研修【パフォーマンスを向上する】
詳しく見る認知行動療法研修【セルフコントロールを可能にする】
詳しく見るレジリエンス強化研修【逆境に強い社員を育てる】
詳しく見るセルフケア研修 テレワーク編【ワークスタイルの変化に対応する】
詳しく見る面接の中で、相手に信頼してもらえるような話の聞き方を身につけ、部下に対して周囲への相談援助が実践できるようになるための研修です。
1on1ミーティング力強化研修【1on1のスキルを身につける】
詳しく見る社内カウンセリング(相談の受け方)研修【社内問題を減らす】
詳しく見る人材育成のためのキャリアコンサルティング研修【人事・キャリア相談担当者向け】
詳しく見る部下育成にとって必要な、モチベーション管理、目標設定、行動計画の管理などコーチングスキルとして必要な要素を伸ばす研修です。
パワーハラスメントについての基礎知識をつけ、起こらないために注意できること、起こってしまった時の対応方法を身につける研修です。
ハラスメントについての基礎的な知識を理解し、起こさない為に出来る注意、環境づくり、起こってしまった時の対応方法を身につける研修です。
職場内の環境を把握し、従業員の健康を第一に守ることで、個々人の生産性や組織の業績向上を目指す研修です。
部下のメンタル不調の兆しを早期発見・対応し、休職や離職に至らないようなケアをしてリスクを予防するための研修です。
セルフケア研修とは、職場という環境の中で、自分のストレスの要因(ストレッサー)やストレス反応に早期に気づき、自らメンタル不調に至らないように予防・対処できるようになることや、ストレスに強いこころを育てるための手法を学ぶことをその目的としています。
会社で働いていると誰もが何かしらのストレスを抱えています。メンタル不調にならず、こころも健康な状態で働いてもらうには、まずは個人でのケア(セルフケア)を行える状態にすることが効果的です。
ストレスが溜まっているかどうかは、周囲が気にかけて上げることも大事ですが、自分にしかわからないことも多くあるのが事実です。
どんな時にストレスを感じやすいのか、ストレスを感じたらどんな反応があるのかなど、自身のストレスについて考えます。そして、それを回避する、和らげるための対応を行うことが必要です。
セルフケアには、事前にわかっていると予防できるという効果もあります。
まだ大きなストレスに直面したことがない社員でも、一般にどのような状況でストレスを感じやすいのかを知っておくことで、自身がその状況下に置かれた時にどのように自分を守るかを考え、実行することができます。
リスキルのセルフケア研修には次のような特徴があります。
自らのメンタルヘルスの維持増進のための研修はもとより、職場環境のストレスマネジメントを改善する研修、睡眠改善や認知行動療法など具体的な内容のカリキュラムが用意されております。離職者を減らす職場づくりへの応用が大いに期待できます。
セルフケア研修のカリキュラムの一例です。研修の流れの例としてご参考ください。
01セルフケアの重要性
心の健康づくりの重要性を理解する
LASTストレスへの対処、軽減の方法
メンタルヘルス維持増進のための実践法を習得する
ストレスによる問題が発生しやすい時期の前に予防として研修をすることがおすすめです。
客観的な立場で前向きに受け入れてもらい知識を付けることができるでしょう。実際にストレスを多く感じる場面で、その知識を生かして乗り越えてもらえることを期待しています。
研修では、セルフマネジメントの方法を複数紹介しますので、受けた結果、自分に合う方法を個々人が実践していくことになるでしょう。それぞれストレスの種類も発散方法も異なりますので、皆さん共通の正解はないかもしれませんが、研修中に他の方の意見を聞くことで自分なりの乗り越え方を見つけていく手助けができたら幸いです。
リスキルのセルフケア研修は多くの企業様にご利用いただいています。
組織におけるメンタルコントロールはとても難しく、本来は資格を持つスペシャリストを雇用の上で自社内での対応が出来るようになるべきなのですが、企業の規模によっては非常に難しい状態です。ある程度の対応を行うことができる社内の担当者を即製するために役立つ研修となっています。
対象問わずお問い合わせいただければ、最適な提案をコンサルタントがさせていただきます。
リスキルの研修は様々な企業様にご利用いただいています
お見積もり、お問い合わせはこちらから
お見積もり、お問い合わせはこちらから