セルフケアについての基本を理解し、自身のストレ スに気づき対処するための考え方を学ぶ
速習版：セルフケア研修のeラーニング動画講座では、自身が働くうえで、メンタル不調に陥らないために求められる「セルフケア」について学んでいきます。セルフケアは、現在のストレスの有無や多寡に関係なく、働くすべての方にとって欠かすことのできない考え方であり、技術です。「セルフ・コンパッション（自分に対する思いやり）」の考え方について確認し、「他人に向けるのと同じように、自分に優しさを向ける」ための考え方について学習していきます。
購入であってもレンタルであっても、1講座から利用できるため、必要な講座を必要なときに利用する事ができます。また、初期費用や月額費などもない安価かつ明瞭な価格設定です。
年間8万人以上の方にご利用いただいている質の高いコンテンツが特徴です。また、5段階評価中平均4.75の高い評価を得ている講師陣の中でも、特に評価が高い講師陣のみが動画講座を担当しています。
すべての動画講座にテストが付いています。レンタル利用時の管理システムでは、テスト実施状況等に基づいたレポートもリアルタイムで確認でき、受講状況が一目で把握できます。
研修コード：101080 更新日：
このeラーニング動画講座は、「ストレス」や「セルフケア」についての基本を確認したうえで、「自己保険義務」や「セルフ・コンパッション」といったセルフケアに不可欠な考え方を学び、誰にでもあるストレスに対して適切に対処する方法を学びます。
このeラーニング動画講座では、一般的なストレスの予兆を確認したうえで、「自己保健義務」の考え方について確認します。そのうえで、セルフケアにおいて必要な考え方や、「セルフ・コンパッション」について学習し、ストレスなどの脅威に直面した場合にも、それをありのままに受け入れ、他人に向けるような優しさを自分にも向けて処理することができるようにしていきます。
働くすべての方に求められる「セルフケア」についての考え方を理解し、「ストレス」と適切に付き合っていくための基本を身に付けます
「セルフ・コンパッション」とは端的にいうと、“自分に対する（セルフ）思いやり（コンパッション）”のことです。仕事等で自身がストレスなどの脅威に晒された際にも、他人に向けるような優しさを自分自身ににも向けることで処理していくことができます。
「マインドフルネス」の考え方を身に付ける事で、現実と今だけに目を向け、過去や未来に囚われず、かつ過度に自分を傷付けずに仕事を続け
ることができます。
| 動画の合計時間 | 30分（動画本数1本： 30分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | あり（数問の確認テストを終了時に実施） |
| 実施レポート | リアルタイムで確認可能 |
| 閲覧方法 | ・買い切りプラン：動画データを送付（mp4形式） ・レンタルプラン：オンライン閲覧 |
1. セルフケアについて理解する
セルフケアについての基本を理解し、自信のストレスに気づき対処するための考え方を学ぶ
通常の期間を区切ったレンタルプランだけではなく、買い切りプランも用意されています。
| 利用料金 | 194,000円（利用期間・人数制限なし） 見積書を作成 |
| 閲覧方法 | 動画データを送付（mp4形式）ご利用の流れ |
| 動画の合計時間 |
30分（動画本数1本：860MB）
30分 : 860MB |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | テストのWordファイルをご送付（実施は必須ではありません） |
| 利用開始 | お申込み後 1営業日以内 |
| お支払い | 購入の翌月末払い（購入時に請求書を発行） |
| 動画の合計時間 | 30分（動画本数1本： 30分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | オンライン上で選択式問題を実施 |
| 実施レポート | 各受講者の実施状況を出力可能 |
| 利用開始 | 実施開始日を指定 |
| 利用期間 | ご指定の期間（閲覧結果等は利用終了後も閲覧可能） |
| お支払い | 開始日の翌月末（お申込み時に請求書を発行） |
| 利用期間 | 利用開始日 | 閲覧方法 | 利用料 | お申込み |
|---|---|---|---|---|
| 4週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
2,490円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 2週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
1,390円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 1週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
950円 / 人 |
Reskill Team利用企業 限定プラン |
当ページの研修は速習版：セルフケア研修の動画講座です。その他の研修や関連研修は下記より確認ください。
