本研修では、ビジネスシーンで活躍する土台となる「こころと身体の健康」のために、自身でできるケア方法を身に付けます。食事・運動・睡眠に関する現状を振り返り改善点を洗い出しつつ、こころのケアについてはストレスへの適切な対処や軽減方法を学びます。セミナー形式で短時間で理解を深め、明日から活用できる研修内容です。
「もっと研修を」をコンセプトとしたリスキルでは、研修を実施しやすい環境づくりのために、明瞭価格で研修をご提供しています。
講師陣は豊富なビジネス経験と講師経験を併せ持っており、一社研修での講師満足度は5段階中、平均4.75という高水準を実現しています。
研修日の運用のみではなく、研修準備のサポートも受けることができます。例えば、研修で使う教材・備品は一式郵送で手元に届きます。そのため、研修の準備時間を減らしながらも良質な研修が実施できます。
研修コード：101141 更新日：
本研修の狙いは、ビジネスパーソンが自身のこころ・身体を適切に管理し、仕事上で活躍できる土台をつくることです。健康管理やストレスマネジメントにもつながる内容です。1.5時間という短い時間で、現状の振り返りと改善点をチェックし、やるべきことを洗い出すプログラムとなっています。
本研修では、短時間で自身のこころと身体の健康の維持・コントロール方法を理解することができます。
セルフケアとは、一人ひとりが健康に過ごしていくために、自分自身で積極的に行うケアや取り組みのことです。
健康経営などの言葉があるように、従業員が心身ともに健康になってもらうことは、企業としても掲げていきたい大きな課題とされています。
身体とこころいずれもケアしていくことで、仕事に集中し活躍する土台を作ることができます。
研修では、身体・こころのケアそれぞれについて扱います。
身体のケアについては、食事・運動・睡眠に焦点を当て、現状の受講生自身を振り返ってもらいます。その上で、より良い食事・適切な運動週間・質と量いずれもバランスのとれた睡眠のために、改善したい点を確認していきます。
こころのケアについては、ビジネスシーンで感じやすいストレスへの軽減方法や、ストレスへのアプローチ方法を学びます。
ストレスそのものを感じすぎないようにする物事の受け取り方の工夫から、ストレスの根本となる原因を解決する方法、ストレスを感じた際にリフレッシュするための方法などを紹介していきます。
セミナー形式という短時間でポイントを押さえて学びつつ、研修内で紹介したスキルや考え方の中から、自身の状況に合ったものを選び明日から実践してもらうことが目的の研修内容となっています。手軽にセルフケアやストレスへの対応方法を研修として取り入れたい企業様におすすめの内容です。
セルフケアでは、身体・心いずれも良い状況にコントロールすることが望ましいとされています。自身の現状をチェックした上で改善したいことを研修内で理解していきます。
身体への適切なケアを学び、適切な対応ができるための知識を蓄えます。
ストレスへの適切なケアは、ビジネスシーンでの活躍の土台となります。具体的な手法や考え方を学びます。
1.5時間 （変更が可能です）
下記、研修カリキュラムを元に、他研修を組み合わせてのアレンジにも対応しています。別途料金はかかりませんのでご安心ください。
| 1. セルフケアの基礎理解 | 【ゴール】セルフケアの基本と重要性を正しく理解する |
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| 2. 身体的なケア | 【ゴール】現状の生活習慣を振り返り、改善すべきポイントやその手法を習得する |
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| 3. 精神的なケア | 【ゴール】自身のストレスに適切に対応する方法を身に付け、心も身体も健康に過ごせる状態を作る |
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料金一律の明瞭価格で一社研修を実施することができます。想定研修時間と概算人数の情報のみで見積りをすぐにお送りします。
特になし
日本全国およびオンラインで研修を提供中
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当ページの研修はセミナー型 セルフケア研修の一社研修です。その他の研修や関連研修は下記より確認ください。
