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セルフケア研修 テレワーク編 【eラーニング動画講座】

リモートワーク下での、心身健康を保つための工夫がわかる

このセルフケア研修 テレワーク編のeラーニング動画講座では、リモートワークやテレワークを行う従業員が、自身の心身の健康を適切に管理する方法を学びます。ワークスタイル、ライフスタイルの変化によるストレスを認識し、その解消法を身につけることで、健康的な働き方を目指します。

eラーニング動画講座 3つの特徴

使いやすい価格・システム

使いやすい価格・システム

購入であってもレンタルであっても、1講座から利用できるため、必要な講座を必要なときに利用する事ができます。また、初期費用や月額費などもない安価かつ明瞭な価格設定です。

コンテンツの質の高さ

コンテンツの質の高さ

年間8万人以上の方にご利用いただいている質の高いコンテンツが特徴です。また、5段階評価中平均4.75の高い評価を得ている講師陣の中でも、特に評価が高い講師陣のみが動画講座を担当しています。

全動画講座でテスト・レポートつき

全動画講座でテスト・レポートつき

すべての動画講座にテストが付いています。レンタル利用時の管理システムでは、テスト実施状況等に基づいたレポートもリアルタイムで確認でき、受講状況が一目で把握できます。

研修コード:101125   更新日:

セルフケア研修 テレワーク編eラーニング動画講座の狙い

このeラーニング動画講座では、リモートワークやオフィスへの出勤が少ない働き方において、自身のストレスを管理し、適切に対処するセルフケアのスキルを身につけることを目的としています。

本講座の対象

基本的なeラーニング動画講座の対象は以下のとおりです。

テレワークやリモートワークを行う従業員

本講座の概要

このeラーニング動画講座では、テレワークやリモートワークにおけるストレスの原因を理解し、適切なセルフケアを行えるようにすることを目的としています。

まずは、オフィス勤務とテレワークの違いを考え、どのようなストレスが生じるかを理解します。これにより、自分が無意識に感じていたストレスに気づくことができます。

ストレスを感じた際の対処法として、自分自身を大切にする考え方を取り入れます。心の健康を保つためには、考え方を変えることでストレスを軽減できる場合があります。さらに、効果的なコミュニケーションや仕事とプライベートのバランス、日常生活での工夫など、すぐに実践できるストレス対策を学びます。

本研修 3つの特徴

1. ストレスの原因を知り、ストレスとの付き合い方を考える

ストレスの理解、テレワークで発生しやすいストレスの原因を知ったうえで、ストレスとの付き合い方を学びます。

2. ストレスへの対処法、セルフケアの方法を学ぶ

マインドフルネスや認知のゆがみを理解し、ストレスへの対処法を身につけます。

3. オンラインでの相手への配慮を身につける

顔が見えない状態でのコミュニケーションにおいて、注意すべき点や基本スキルについて学びます。

本eラーニング動画講座の仕様

動画の合計時間78分(動画本数3本: 12分 / 44分 / 22分)
テキストあり(スライドをダウンロード可)
確認テストあり(数問の確認テストを終了時に実施)
実施レポートリアルタイムで確認可能
閲覧方法・買い切りプラン:動画データを送付(mp4形式)
・レンタルプラン:オンライン閲覧

eラーニングの仕様

セルフケア研修 テレワーク編eラーニング動画講座のサンプル

違う講師の希望などサンプル動画を見てのご要望があればこちらからご連絡ください

セルフケア研修 テレワーク編eラーニング動画講座の内容

セルフケア研修 テレワーク編eラーニング動画講座は次の3つの動画で提供されます。
  1. 1. ストレスの理解

    ゴール

    ストレスについて理解し、自身の今のストレス状況をチェックする

    • ストレスとは何か
    • テレワークで発生しやすい、ストレスの原因
  2. 2. ストレスとの付き合い方

    ゴール

    ストレスとの付き合い方を学ぶ

    • まずは、自身のストレスに気づく
    • ストレスの対処法・ストレスコーピング
    • ストレスコーピングの基本は「健康管理」
    • セルフケア
    • マインドフルネス
    • 共通の人間性
    • 自分への優しさを向ける
  3. LAST. オンラインコミュニケーション

    ゴール

    テレワーク下でも、ストレスがなくコミュニケーションが取れるためのスキルを習得する

    • オンラインコミュニケーションとは
    • 顔が見えるコミュニケーションの基本スキル
    • テキスト上でのコミュニケーションの配慮
    • チャット文書のポイント

利用料金

通常の期間を区切ったレンタルプランだけではなく、買い切りプランも用意されています。

買い切りプラン

  • 動画を購入し、そのままダウンロード・利用できるプランです
  • 動画の買い切りとなるため、繰り返し利用する際におすすめです
  • 自社のLMSに入れるなど幅広い活用ができます
利用料金249,000円(利用期間・人数制限なし) 見積書を作成
閲覧方法動画データを送付(mp4形式)ご利用の流れ
動画の合計時間 78分(動画本数3本:2491MB)
12分 : 379MB / 44分 : 1400MB / 22分 : 712MB
テキストあり(スライドをダウンロード可)
確認テストテストのWordファイルをご送付(実施は必須ではありません)
利用開始お申込み後 1営業日以内
お支払い購入の翌月末払い(購入時に請求書を発行)

レンタルプラン

  • オンラインで利用する通常のオンラインレンタルプランです
  • 実施開始日を指定ができ、即日からの利用も可能です
  • 受講者の受講状況レポートを確認できます
動画の合計時間 78分(動画本数3本: 12分 / 44分 / 22分)
テキストあり(スライドをダウンロード可)
確認テストオンライン上で選択式問題を実施
実施レポート各受講者の実施状況を出力可能
利用開始実施開始日を指定
利用期間ご指定の期間(閲覧結果等は利用終了後も閲覧可能)
お支払い開始日の翌月末(お申込み時に請求書を発行)
利用期間 利用開始日 閲覧方法 利用料 お申込み
4週間プラン 指定可能(即日開始可) オンライン
ご利用の流れ
2,490円 / 人
見積書作成
申込む
2週間プラン 指定可能(即日開始可) オンライン
ご利用の流れ
1,390円 / 人
見積書作成
申込む
1週間プラン 指定可能(即日開始可) オンライン
ご利用の流れ
950円 / 人
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