ストレスと上⼿に付き合い、⾃分の体やストレスの原因を上⼿くコントロールする方法論を学ぶ
Short版：ストレスマネジメント研修のeラーニング動画講座では、避けることが難しい職場ストレスに対して、対処方法を習得していきます。自身に合う対処をすることが重要です。講座内で取り扱う複数の対処行動から、自分に合う対処方法を見つけていきます。
すべての動画講座がわかりやすい料金一律設定で利用できます。レンタル形式だけではなく、買い切りプランも用意されており、使いやすい形ですぐに導入ができます。
年間5万人以上の方にご利用いただいている質の高いコンテンツが特徴です。また、5段階評価中平均4.75の高い評価を得ている講師陣の中でも、特に評価が高い講師陣のみが動画講座を担当しています。
すべての動画講座にテストが付いています。レンタル利用時の管理システムでは、テスト実施状況等に基づいたレポートもリアルタイムで確認でき、受講状況が一目で把握できます。
研修コード：101066 更新日：
このeラーニング動画講座では、ストレスに対するセルフマネジメントができるようになることが狙いです。「ストレスとは何か」という基本から、ストレスの付き合い方まで網羅的に学びます。
このeラーニング動画講座では、ストレスのメカニズムを正しく理解し、ストレスとの向き合い⽅や対処⽅法を⾝につけます。
ストレスを感じると、⼼や体の症状や⾏動に表れます。その症状を見て見ぬふりをせず、ストレスと上⼿に付き合い、⾃分の体やストレスの原因を上⼿くコントロールしていくことが重要です。
本動画では「どのように対処していけばよいのか」「何をどう改善すればよいのか」など具体的な対処方法を学んでいきます。
ストレスをそのままにしてしまうと、メンタルヘルス不調や身体の不調にも繋がりかねません。「自分自身で」ストレスをマネジメントする力を身に付けます。
⽇常的に⾃分のストレスに対して敏感に察知することが大切ですが、なかなか気付くことができない方も少なくありません。メンタル不調になる前に、チェックリストをもとに自身のストレス度合を確認できます。
ストレス対処法は1つではありません。自分にあった対処法を見つけることで、無理なく、不安やイライラを緩和させる方法を習得します。
| 動画の合計時間 | 22分（動画本数2本） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | あり（数問の確認テストを終了時に実施） |
| 実施レポート | リアルタイムで確認可能 |
| 閲覧方法 | ・買い切りプラン：動画データを送付（mp4形式） ・レンタルプラン：オンライン閲覧 |
Short版：ストレスマネジメント研修eラーニング動画講座は次の2つの動画で提供されます。
1. ストレスについての基本知識
ストレスについての基本知識について理解する
2. ストレスマネジメント
ストレスとの向き合い方、対処方法を身につける
通常の期間を区切ったレンタルプランだけではなく、買い切りプランも用意されています。
| 利用料金 | 249,000円（利用期間・人数制限なし） 見積書を作成 |
| 閲覧方法 | 動画データを送付（mp4形式） |
| 動画の合計時間 |
22分（動画本数2本：282MB）
8分 : 100MB / 14分 : 182MB |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | テストのWordファイルをご送付（実施は必須ではありません） |
| 利用開始 | お申込み後 1営業日以内 |
| お支払い | 購入の翌月末払い（購入時に請求書を発行） |
| 動画の合計時間 |
22分（動画本数2本）
8分 / 14分 |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | オンライン上で選択式問題を実施 |
| 実施レポート | 各受講者の実施状況を出力可能 |
| 利用開始 | 実施開始日を指定 |
| 利用期間 | ご指定の期間（閲覧結果等は利用終了後も閲覧可能） |
| お支払い | 開始日の翌月末（お申込み時に請求書を発行） |
| 利用期間 | 利用開始日 | 閲覧方法 | 利用料 | お申込み |
|---|---|---|---|---|
| 8週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン 実施の流れ |
4,800円 / 人 見積書作成 |
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| 4週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン 実施の流れ |
2,500円 / 人 見積書作成 |
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| 2週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン 実施の流れ |
1,400円 / 人 見積書作成 |
申込む |
当ページの研修はShort版：ストレスマネジメント研修の動画講座です。その他の研修や関連研修は下記より確認ください。
