本研修では、仕事で良い成果を継続的に上げる人材を育てるためのマインドフルネスを習得します。自身の思考や感情の癖を理解した上で、「怒りのコントロール方法」と「アンコンシャスバイアス」を学びます。具体的な手法としての呼吸法、アテンショントレーニング、ボディスキャン等についても扱い、身に付けていきます。
「もっと研修を」をコンセプトとしたリスキルでは、研修を実施しやすい環境づくりのために、明瞭価格で研修をご提供しています。
講師陣は豊富なビジネス経験と講師経験を併せ持っており、一社研修での講師満足度は5段階中、平均4.75という高水準を実現しています。
研修日の運用のみではなく、研修準備のサポートも受けることができます。例えば、研修で使う教材・備品は一式郵送で手元に届きます。そのため、研修の準備時間を減らしながらも良質な研修が実施できます。
研修コード：100085 更新日：
本研修は、「今ここ」に意識を向け、頭と心をクリアにするマインドフルな状態にスイッチを入れる方法を身に付けることが狙いです。
本研修は、マインドフルネスな状態をつくり出し、仕事で高い成果を継続的に上げる人材を育成することを目指します。
はじめに、マインドフルネスとはどのようなものか基礎知識をつけながら、実際にマインドフルネスが実践できるようにしていきます。続いて、集中力の高め方や思考をクリアに整理する呼吸法、瞑想、自律訓練法などの行い方を学びます。そして、マインドフルネスを人間関係構築にも活用していく方法を学びます。
本研修は、マインドフルネスを思考・行動・人間関係形成に紐づけ、仕事のパフォーマンスを向上させ、結果を出すことにつなげられるようになることを目的とします。
集中力の高め方や思考を整理して、頭と心をクリアにする方法を習得することで、仕事に集中して取り組み、結果を出せる考え方を習慣化することができるようになります。
呼吸法や瞑想、緊張を緩和する自律訓練法を習得することで、仕事で結果を出せる身体コンディションづくりや、ストレスへの耐性を強化することができるようになります。
アンコンシャスバイアス（無意識の偏見・思い込み）を手放し、今ここに注目するための方法を学びます。
3時間 （変更が可能です）
下記、研修カリキュラムを元に、他研修を組み合わせてのアレンジにも対応しています。別途料金はかかりませんのでご安心ください。
| 1. マインドフルネスの基礎理解 | 【ゴール】マインドフルネスについて基本的な知識を習得する |
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| 2. 自身の思考や感情について理解する | 【ゴール】マインドフルネスを身に付けるために、自身の思考や感情を理解する |
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| 3. マインドフルネスの手法を習慣化する | 【ゴール】マインドフルネスの手法を体験し、それを習慣させる方法を理解する |
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| 4. 相手に対してマインドフルネスに接する | 【ゴール】自分だけでなく、相手に対してマインドフルネスに接する手法を習得する |
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研修を受講した方から、研修後のアンケートにて以下の感想を頂いております。
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