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セルフケア研修 【eラーニング動画講座】

ストレスのコントロールの仕方を学び、セルフケアの仕方を身に付ける

セルフケア研修のeラーニング動画講座では、自身がメンタル不調に陥らないための、セルフケアの仕方を身に付けます。セルフケアは、働くうえで誰にとっても欠かすことのできない技術です。セルフ・コンパッションの考え方を知り、「他人に向けるのと同じように、自分に優しさを向ける」ことを学び、実践していきます。

eラーニング動画講座 3つの特徴

使いやすい価格・システム

使いやすい価格・システム

購入であってもレンタルであっても、1講座から利用できるため、必要な講座を必要なときに利用する事ができます。また、初期費用や月額費などもない安価かつ明瞭な価格設定です。

コンテンツの質の高さ

コンテンツの質の高さ

年間8万人以上の方にご利用いただいている質の高いコンテンツが特徴です。また、5段階評価中平均4.75の高い評価を得ている講師陣の中でも、特に評価が高い講師陣のみが動画講座を担当しています。

全動画講座でテスト・レポートつき

全動画講座でテスト・レポートつき

すべての動画講座にテストが付いています。レンタル利用時の管理システムでは、テスト実施状況等に基づいたレポートもリアルタイムで確認でき、受講状況が一目で把握できます。

研修コード:100840   更新日:

セルフケア研修eラーニング動画講座の狙い

このeラーニング動画講座は、ストレスやセルフケアについての基本を理解したうえで、自分のストレスの要因(ストレッサー)やストレス反応に早期に気づき、自らメンタル不調に至らないように予防・対処できるための考え方を理解することを目的としています。

本講座の対象

基本的なeラーニング動画講座の対象は以下のとおりです。

すべての従業員

本講座の概要

このeラーニング動画講座では、セルフケアに必要な具体的な取り組みや考え方を理解します。メンタル不調に陥らないストレス対応の基本や自分自身をケアする方法、また、セルフ・コンパッションを用いたセルフケアの方法を学びます。今、セルフケアは、働く人の誰にとってもの必要な考え、スキルです。基本を理解することで、メンタルヘルス維持増進のためのきっかけとなる動画です。

「速習版 セルフケア研修」はこちら

本研修 3つの特徴

1. ストレスとメンタルヘルスに関する基礎知識を習得できる

ストレスやメンタルヘルスの基本を理解し、セルフケアを実施するために必要な知識を得ることができます。

2. セルフ・コンパッションの考えを理解し、実践することができる

セルフ・コンパッションとは「自分自身へ優しさを向けること」です。ストレスなどの脅威に直面した場合にも、それをありのままに受け入れ、他人に向けるような優しさを自分にも向けて処理していくことができます。

3. セルフケアの重要性を理解し、ストレスに気づくコツがつかめる

自身のメンタルヘルスを維持することに対する意識を高め、ストレスや不調にいち早く対応するための気づき方を習得します。

本eラーニング動画講座の仕様

動画の合計時間61分(動画本数2本: 41分 / 20分)
テキストあり(スライドをダウンロード可)
確認テストあり(数問の確認テストを終了時に実施)
実施レポートリアルタイムで確認可能
閲覧方法・買い切りプラン:動画データを送付(mp4形式)
・レンタルプラン:オンライン閲覧

eラーニングの仕様

セルフケア研修eラーニング動画講座の内容

セルフケア研修eラーニング動画講座は次の2つの動画で提供されます。
  1. 1. セルフケアの重要性

    ゴール

    心の健康作りの重要性を理解し、セルフコンパッションの基礎を知る

    • 過重労働の健康への影響
    • 自己保健義務
    • セルフケア
    • 【ワーク】自己チェック
    • セルフケア・コンパッション
    • マインドフルネス
    • 共通の人間性
    • 自分への優しさを向ける
  2. 2. ストレスへの対処、軽減の方法

    ゴール

    メンタルヘルス維持増進のための実践法を 習得する

    • ストレス対応の基本
    • セルフ・コンパッションの実践
    • 【ワーク】ネガティブな感情に対応する
    • 部下へのアプローチ
    • セルフ・コンパッションの考えに基づく部下への声がけ

利用料金

通常の期間を区切ったレンタルプランだけではなく、買い切りプランも用意されています。

買い切りプラン

  • 動画を購入し、そのままダウンロード・利用できるプランです
  • 動画の買い切りとなるため、繰り返し利用する際におすすめです
  • 自社のLMSに入れるなど幅広い活用ができます
利用料金249,000円(利用期間・人数制限なし) 見積書を作成
閲覧方法動画データを送付(mp4形式)ご利用の流れ
動画の合計時間 61分(動画本数2本:738MB)
41分 : 502MB / 20分 : 236MB
テキストあり(スライドをダウンロード可)
確認テストテストのWordファイルをご送付(実施は必須ではありません)
利用開始お申込み後 1営業日以内
お支払い購入の翌月末払い(購入時に請求書を発行)

レンタルプラン

  • オンラインで利用する通常のオンラインレンタルプランです
  • 実施開始日を指定ができ、即日からの利用も可能です
  • 受講者の受講状況レポートを確認できます
動画の合計時間 61分(動画本数2本: 41分 / 20分)
テキストあり(スライドをダウンロード可)
確認テストオンライン上で選択式問題を実施
実施レポート各受講者の実施状況を出力可能
利用開始実施開始日を指定
利用期間ご指定の期間(閲覧結果等は利用終了後も閲覧可能)
お支払い開始日の翌月末(お申込み時に請求書を発行)
利用期間 利用開始日 閲覧方法 利用料 お申込み
4週間プラン 指定可能(即日開始可) オンライン
ご利用の流れ
2,490円 / 人
見積書作成
申込む
2週間プラン 指定可能(即日開始可) オンライン
ご利用の流れ
1,390円 / 人
見積書作成
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1週間プラン 指定可能(即日開始可) オンライン
ご利用の流れ
950円 / 人
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