レジリエンス強化研修【逆境に強い社員を育てる】

レジリエンスを高め、逆境に負けない・困難を克服できるメンタルを手に入れる

本研修では、強いストレスを感じた時やトラブルに直面した時に精神的なダメージから立ち直るための「レジリエンス力」を習得していきます。まずはレジリエンスという考え方を知り、力を伸ばすためのワークに取り組みます。社内外で困難に陥った時のパフォーマンスが向上するだけでなく、日常生活にも活かせる内容です。

リスキル研修の3つの特徴

すべての研修が料金一律

すべての研修が料金一律

「もっと研修を」をコンセプトとしたリスキルでは、研修を実施しやすい環境づくりのために、明瞭価格で研修をご提供しています。

実践的で高品質な研修

実践的で高品質な研修

講師陣は豊富なビジネス経験と講師経験を併せ持っており、一社研修での講師満足度は5段階中、平均4.75という高水準を実現しています。

安心の研修準備フルサポート

安心の研修準備フルサポート

研修日の運用のみではなく、研修準備のサポートも受けることができます。例えば、研修で使う教材・備品は一式郵送で手元に届きます。そのため、研修の準備時間を減らしながらも良質な研修が実施できます。

レジリエンス強化研修はオンライン研修に対応しています

研修コード:100086   更新日:

レジリエンス強化研修の狙い

レジリエンスの機能や効果を知り、レジリエンスを高める方法を学び、トレーニングを実践していけるようになることで、業務上や日常において困難な状況に直面した際、それを乗り越える強いメンタルを身につけられるようになります。

4名以下の少人数であれば「【公開講座】レジリエンス強化研修(半日研修)」も便利にご利用いただけます

本研修の対象

基本的な研修対象は以下のとおりです。研修により調整できるため、まずはお問い合わせください

すべての従業員

レジリエンス強化研修を実施すると

  1. レジリエンスの理解を通じて、レジリエンスを発動する局面や、その機能と効果がわかります
  2. 自分のレジリエンスを評価し、課題を把握、レジリエンスを向上させる動機づけが得られます
  3. レジリエンスのいろいろな高め方を体験し、今日からすぐに使えるスキルとして持ち帰ることができます

リスキル レジリエンス強化研修の概要

本研修は、仕事で強いストレスを感じたときなどに、立ち直れる強い心を持つ「レジリエンス」を身につける研修です。

仕事での失敗や上司から叱責を受けたなど、ビジネスシーンにおいて困難な状況に直面し心が折れそうになる機会は少なくありません。また、プライベートでも病気や家族の問題など、つらい状況に陥ることもあります。そんな時、逆境に負けずに困難を克服し、本来の状態に回復できる力がレジリエンスです。

研修内ではレジリエンスという考え方を知ることから始め、その効果を理解し、レジリエンスを身につける動機づけを行います。その上で自己のレジリエンス度のチェックとレジリエンス養成のワークに取り組みます。レジリエンスの獲得のために知るべきこと・なすべきことを凝縮し、短時間でレジリエンスを高めて強いメンタルを養う方法を身につけることができます。

本研修 3つの特徴

1. レジリエンスの機能と効果が理解できる

レジリエンスはさまざまな心理学の優れた部分を援用して生み出された考え方です。レジリエンスの背景を知ることで、効果を生む裏づけを理解し、学習へのモチベーションを上げます。

2. 自己のレジリエンス力を高める

自分が今、備えているレジリエンスの力を知ることで、これまで仕事やプライベートでうまくいかなかった場面を振り返り、納得感を持って、自己の課題を知ることができます。

3. レジリエンスを高める方法がわかり、動機づけができる

レジリエンスを高める、取り組みやすい各種のトレーニングの実施方法を学び、また体験してみることで一層興味をもたせ、研修後も主体的に継続して実践するようになります。

想定研修時間

3時間 (変更が可能です)

レジリエンス強化研修カリキュラム

下記、研修カリキュラムを元に、他研修を組み合わせてのアレンジにも対応しています。別途料金はかかりませんのでご安心ください。

1. レジリエンスの基礎理解 【ゴール】レジリエンスを理解する
  • レジリエンスとは [レジリエンスとは何か/なぜレジリエンスが求められるか/不安や困難を避けるとますます不安になる/むりやりポジティブになるとは違う]
  • レジリエンスが高い人と低い人の違い
  • レジリエンスの段階
2. 失敗や不安への対処法 【ゴール】失敗や不安を感じたときの対処方法を理解し、困難から立ち上がるスキルを身に付ける
  • 【ワーク】困難に直面した時の自分の思考
  • 困難への対処法
  • セルフ・コンパッション [①マインドフルネス/② 共通の人間性/③ 自分への優しさを向ける]
  • 【ワーク】セルフ・コンパッションの実践
  • ABCDE理論 [ABCDE理論とは/Dを考えることが重要]
  • 重要:刺激と反応の間には選択の自由がある
3. 落ち込みや不安を予防する(自己効力感) 【ゴール】自己効力感を高めることで、自分の可能性を信じ前向きに行動できるようになる
  • 自己効力感(Self-efficacy)とは [自己肯定感と自己効力感/自己効力感がもたらすもの]
  • 【ワーク】自己効力感を知る [自己効力感チェックの結果]
  • 自己効力感を上げるには [成功体験をなるべく増やす努力をするのが最良/定期的に思い出すこと]
  • 【ワーク】過去を振り返る
  • 【ワーク】研修の振り返り

レジリエンス強化研修参加者からの声

研修を受講した方から、研修後のアンケートにて以下の感想を頂いております。

小売店企業様

内容: 満足・良かった

95.7 %

講師: 満足・良かった

97.8 %

レジリエンス強化研修 参加者の声

  • 自己肯定感のバランスを取る事が大事だと学びました。
  • ストレスとの向き合い方、付き合い方分かりやすく理解することができました。
  • 自己効力感を上げられるよう、自分の仕事に自信を持って取り組むことが大切であると学びました。
  • 仕事だけでなく日々生きていく上でストレスは必ずあることなので、避けられないストレスというものの対処法を学び考えるいいきっかけになりました。

システム開発企業様

内容: 満足・良かった

100.0 %

講師: 満足・良かった

100.0 %

レジリエンス強化研修 参加者の声

  • 困難に向かう際の対策案がいくつか聞けたのがよかったです。早速実践してみようと思います。
  • 客観視してマイナスな考えを否定してみる、過去の成功体験を振り返るなど、マイナスな感情から抜け出す方法を学べて助かりました。今後活用していきます。
  • 「レジリエンス」という聞きなれない言葉に、初めは研修の内容や重要性を想像できずにいました。しかし、社会人として生きていくうえで、困難に立ち向かう強さや自身の考え方、気の持ちようがいかに大切かを今回の研修で学ぶことができました。
  • 本講習において、ストレスの解消、または、自身の思考を高く持つようモチベーションを保てるようにしたいと感じました。

生活協同組合様

内容: 満足・良かった

100.0 %

講師: 満足・良かった

100.0 %

レジリエンス強化研修 参加者の声

  • もっと深く学びたいと思いました。話もわかりやすかったです
  • 改めて聞いて、自分が悩んだときの対処法やマイナス感情に陥らない為の考えて方、転換の仕方、性格の特徴が特に面白かったです。有難うございました。
  • 自分の勤務中の気持ちを振り返り、今後の行動を模索する事が出来ました。
  • 職場だけでなく実生活でも役立つ内容でとても良かったです。

研修金額

料金一律の明瞭価格で一社研修を実施することができます。想定研修時間と概算人数の情報のみで見積りをすぐにお送りします。

  • 後からの人数変更も無料で対応しています
  • 研修のアレンジにも追加料金はかかりません
  • オンライン研修でも追加料金無し。急遽変更でも料金変わらず対応可能です

レジリエンス強化研修参加者の必須条件

すべての従業員

研修提供地域

日本全国およびオンラインで研修を提供中
北海道,青森県,岩手県,宮城県,秋田県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県,沖縄県

レジリエンス強化研修のよくあるご質問

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