ストレスを理解し、心身の健康を保つ
このストレスマネジメント研修のeラーニング動画講座では、ストレスへの理解を深め、効果的な対処法を習得することで、より良いパフォーマンスを発揮できるようになることを目指します。ストレスのメカニズム、社会人におけるストレス要因、効果的なストレスコーピング、そしてレジリエンスを高めるための実践的な方法を学びます。ストレスに悩む方だけでなく、自身のメンタルヘルスに関心のある方、パフォーマンス向上を目指す方にもおすすめの研修内容です。
購入であってもレンタルであっても、1講座から利用できるため、必要な講座を必要なときに利用する事ができます。また、初期費用や月額費などもない安価かつ明瞭な価格設定です。
年間8万人以上の方にご利用いただいている質の高いコンテンツが特徴です。また、5段階評価中平均4.75の高い評価を得ている講師陣の中でも、特に評価が高い講師陣のみが動画講座を担当しています。
すべての動画講座にテストが付いています。レンタル利用時の管理システムでは、テスト実施状況等に基づいたレポートもリアルタイムで確認でき、受講状況が一目で把握できます。
研修コード：100791 更新日：
このeラーニング動画講座では、ストレスマネジメントの基礎知識とスキルを習得し、ストレスに適切に対処できるようになることを狙いとしています。
このeラーニング動画講座では、ストレスの基礎知識から実践的な対処法までを体系的に学習します。
まず、ストレスの定義やメカニズムを理解し、自身のストレスに気づく力を養います。
次に、社会人特有のストレス要因を学び、職場環境におけるストレスへの対処法を習得します。 さらに、感情優先型と問題解決型のコーピングを理解し、自分に合ったストレス対処法を見つける方法を学びます。
最後に、レジリエンスを高めるための具体的な方法を学び、ストレスに負けない強い心を育てます。
ストレスについて基礎から理解するとともに、 自身のストレスレベルもチェックします。
感情優先型と問題解決型のコーピング、思考のクセや視点の変換によるコーピングなど、多角的なストレス対処法を学びます。
「目の前の逆境やトラブルを乗り越えたり、強いストレスに対処することができる精神力」であるレジリエンスについて基礎理解をし、高める方法を学びます。
| 動画の合計時間 | 76分（動画本数4本： 24分 / 9分 / 23分 / 20分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | あり（数問の確認テストを終了時に実施） |
| 実施レポート | リアルタイムで確認可能 |
| 閲覧方法 | ・買い切りプラン：動画データを送付（mp4形式） ・レンタルプラン：オンライン閲覧 |
1. ストレスの理解
ストレスについて学び、自身のストレスに気づく方法を知る
2. 社会人のストレス・ストレッサー
社会人のストレスについて理解する
3. ストレスとの付き合い方
ストレスとの付き合い方を学ぶ
LAST. レジリエンスを身につける
逆境のストレスでも「折れない心」「しなやかなこころ」をもつ
通常の期間を区切ったレンタルプランだけではなく、買い切りプランも用意されています。
| 利用料金 | 249,000円（利用期間・人数制限なし） 見積書を作成 |
| 閲覧方法 | 動画データを送付（mp4形式）ご利用の流れ |
| 動画の合計時間 |
76分（動画本数4本：2122MB）
24分 : 690MB / 9分 : 208MB / 23分 : 686MB / 20分 : 538MB |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | テストのWordファイルをご送付（実施は必須ではありません） |
| 利用開始 | お申込み後 1営業日以内 |
| お支払い | 購入の翌月末払い（購入時に請求書を発行） |
| 動画の合計時間 | 76分（動画本数4本： 24分 / 9分 / 23分 / 20分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | オンライン上で選択式問題を実施 |
| 実施レポート | 各受講者の実施状況を出力可能 |
| 利用開始 | 実施開始日を指定 |
| 利用期間 | ご指定の期間（閲覧結果等は利用終了後も閲覧可能） |
| お支払い | 開始日の翌月末（お申込み時に請求書を発行） |
| 利用期間 | 利用開始日 | 閲覧方法 | 利用料 | お申込み |
|---|---|---|---|---|
| 4週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
2,490円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 2週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
1,390円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 1週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
950円 / 人 |
Reskill Team利用企業 限定プラン |
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