本研修では、仕事の効率や質に対する睡眠の影響力を正しく理解し、よい睡眠をとるためのポイントを押さえて実践します。まずは自分の睡眠状況の振り返りから始め、ワークを交えながら各々の生活スタイルに合った良質の睡眠取得プランを立てていきます。すぐに実践に移せるスキルを取得できるため、疲労回復や集中力向上が短期で見込めます。
「もっと研修を」をコンセプトとしたリスキルでは、研修を実施しやすい環境づくりのために、明瞭価格で研修をご提供しています。
講師陣は豊富なビジネス経験と講師経験を併せ持っており、一社研修での講師満足度は5段階中、平均4.75という高水準を実現しています。
研修日の運用のみではなく、研修準備のサポートも受けることができます。例えば、研修で使う教材・備品は一式郵送で手元に届きます。そのため、研修の準備時間を減らしながらも良質な研修が実施できます。
研修コード：100083 更新日：
睡眠が仕事の効率やクオリティに与える影響を認識し、質のよい睡眠をとることの重要性を理解します。
本研修では、睡眠に関する正しい理解をもとに、改善すべきポイントを確認していきます。
ビジネスパーソンにとって睡眠は様々な役割を持っています。脳を休めることやストレスを解消することにもつながるため「ただ寝るだけ」という意識から一歩進んだ取り組みが必要です。
研修内では、睡眠に関するよくある疑問を解消した上で、体内時計を適切に動かすために「朝」「昼」「晩」それぞれの時間で工夫できることを確認します。また、休日の寝だめによる悪影響についても扱っていきます。
「適切な睡眠時間は何時間か」「寝だめは効果的か」など、睡眠に関わるよくある疑問を一つひとつ解決していき、睡眠に関する正しい知識を理解することができます。
質の髙い睡眠のための具体的な手法を学びます。特に体内時計を整えるために朝・昼・晩にそれぞれ工夫できることを確認していきます。
睡眠への正しい理解と改善方法を理解した上で、自分自身に合った対策を考える時間を設け、明日からの睡眠改善に役立てます。
3時間 （変更が可能です）
下記、研修カリキュラムを元に、他研修を組み合わせてのアレンジにも対応しています。別途料金はかかりませんのでご安心ください。
| 1. 睡眠の役割理解 | 【ゴール】自身の身体・心における睡眠の役割を理解する |
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| 2. 睡眠に関するよくある疑問を解消する | 【ゴール】睡眠に関するよくある疑問を解消することで、基本理解に繋げる |
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| 3. 質の高い睡眠のための改善ポイント | 【ゴール】質の高い睡眠のために必要な、体内時間を整えるポイントを押さえる |
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料金一律の明瞭価格で一社研修を実施することができます。想定研修時間と概算人数の情報のみで見積りをすぐにお送りします。
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