リスキルでは企業様からの要望に応え、睡眠改善研修をオンラインに対応し実施しております。
睡眠改善研修は以下を狙いとした研修です。
睡眠が仕事の効率やクオリティに与える影響を認識し、質のよい睡眠をとることの重要性を理解します。
LIVEオンライン研修はPCやタブレットを通してオンラインで行うLIVE研修です。参加型の研修とすることで、通常の研修と同等の効果を発揮できます。
LIVEオンライン研修はeラーニングとは違う形式の研修です。eラーニングはオンライン上のコンテンツを一人で確認しながら進める自学自習型のラーニングコンテンツを指します。
LIVEオンライン研修は、通常の集合して行う研修をオンライン化したものです。リアルタイムに講師が研修を行い、双方向での研修が行えることが特徴です。
Reskillのオンライン研修は次のように実施します。
| 使用システム | 基本対応はZoomを利用（他のシステムを利用する場合も対応可能） |
|---|---|
| 研修人数 | 通常の研修と同様に各研修の特性による（最大300名まで対応可能） |
| 研修時間 | 通常の研修と同様に内容・要望により調整 |
ご自宅もしくは各企業様の会議室など、受講場所を問わず実施ができます。必要なのはインターネット環境とPCのみです（画面は小さいながらスマートフォンでも実施可能です）。
本研修では、睡眠に関する正しい理解をもとに、改善すべきポイントを確認していきます。
ビジネスパーソンにとって睡眠は様々な役割を持っています。脳を休めることやストレスを解消することにもつながるため「ただ寝るだけ」という意識から一歩進んだ取り組みが必要です。
研修内では、睡眠に関するよくある疑問を解消した上で、体内時計を適切に動かすために「朝」「昼」「晩」それぞれの時間で工夫できることを確認します。また、休日の寝だめによる悪影響についても扱っていきます。
「適切な睡眠時間は何時間か」「寝だめは効果的か」など、睡眠に関わるよくある疑問を一つひとつ解決していき、睡眠に関する正しい知識を理解することができます。
質の髙い睡眠のための具体的な手法を学びます。特に体内時計を整えるために朝・昼・晩にそれぞれ工夫できることを確認していきます。
睡眠への正しい理解と改善方法を理解した上で、自分自身に合った対策を考える時間を設け、明日からの睡眠改善に役立てます。
