ストレスをコントロールする方法を習得してセルフケアを実践する
公開
講座
本研修では、メンタル不調にならないためのセルフケアをのスキルを身につけます。いまやセルフケアはビジネスパーソンにとって欠かせない技術の一つとなっています。セルフ・コンパッションの考えを用いて、「他人に向けるのと同じように、自分に優しさを向ける」ことを学び、実践していきます。ストレス緩和のためのリラクゼーションやコミュニケーションも身につけることができます。
ディスカッションやワークも多く、オンラインでも双方向性のある研修を実現します。公開講座での講師満足度は5段階中、平均4.85と多くの方にご満足いただいています。
一度申し込めばあとは担当がすることはなし。実施案内も終了書も請求書も、何もせずとも自動的に受け取れます。楽なだけではなく、漏れる心配がありません。
一般的に1人3万円ほどかかると言われる公開研修を、リスキルでは半額ほどで受講ができます。予算が限られた企業様でも、安価に研修が導入できます。
研修コード：100677 更新日：
対象や内容をアレンジできる「【一社研修】セルフケア研修」も用意しています。一社研修も10秒でお見積りが可能です。
職場という環境の中で、自分のストレスの要因（ストレッサー）やストレス反応に早期に気づき、自らメンタル不調に至らないように予防・対処できるようになること、ストレスに強いメンタリティを育てることが研修の狙いです
本研修では、心の健康を守るためのセルフケアの具体的な取り組みを学びます。
メンタル不調を起こし休職や離職に至るケースは後を絶たず、精神障害から労災認定が下りるケースも増加しています。
今、企業にとってはリスクマネジメントと人手不足の観点から従業員のメンタル不調を防ぐことが重要な課題であり、個人にとっては自分の健康は自ら守らなければという危機感から、セルフケアを学ぶ研修は全従業員にとって必要になっています。
メンタル不調に陥らないように、日頃から自分をケアする方法、セルフ・コンパッションを用いたセルフケアの方法や、ストレスに早く気づく方法、ストレスを緩和するリラクゼーションやコミュニケーション方法など、セルフケアに効果的な実践スキルを多く習得します。
ストレスやメンタルヘルスに関する正しい知識を習得し、セルフケアを実施するために必要な知識を得ることができます。
セルフ・コンパッションとは「自分自身へ優しさを向けること」です。ストレスなどの脅威に直面した場合にも、それをありのままに受け入れ、他人に向けるような優しさを自分にも向けて処理していくことができます。
自身のメンタルヘルスを維持することに対する意識を高め、ストレスや不調にいち早く対応するための気づき方を習得します。
3時間
| 1. セルフケアの重要性 | 【ゴール】心の健康づくりの重要性を理解する |
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| 2. ストレスへの対処、軽減の方法 | 【ゴール】メンタルヘルス維持増進のための実践法を習得する |
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オンライン研修だからこそ、研修会場費分をお客様に還元する研修金額を実現しました。
12,500 円 (税抜)/1人 開催日の見積書を作成
| 開催日 | 時間 | 会場 | 受講料 | 残席 | お申込み |
|---|---|---|---|---|---|
| 2024/12/25(水) | 14:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/01/16(木) | 10:00 - 13:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/01/28(火) | 10:00 - 13:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/02/13(木) | 14:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/02/26(水) | 10:00 - 13:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/03/13(木) | 10:00 - 13:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/03/26(水) | 14:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/04/10(木) | 10:00 - 13:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/04/23(水) | 10:00 - 13:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/05/15(木) | 14:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/05/28(水) | 10:00 - 13:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/06/12(木) | 10:00 - 13:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
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