ストレスコントロール方法を学び、セルフケアができるようになる
このセルフケア研修のeラーニング動画講座では、セルフケアを通してストレスに気づき、適切に対処できる方法を習得できます。マインドフルネスやセルフ・コンパッションの考え方と実践方法を学び、ストレスを軽減し心の健康を維持するためのスキルを習得します。ストレスフルな環境下でも、自分自身をいたわりながら、心身の安定を保ち、より健やかに過ごすためのヒントを得られる内容です。
購入であってもレンタルであっても、1講座から利用できるため、必要な講座を必要なときに利用する事ができます。また、初期費用や月額費などもない安価かつ明瞭な価格設定です。
年間8万人以上の方にご利用いただいている質の高いコンテンツが特徴です。また、5段階評価中平均4.75の高い評価を得ている講師陣の中でも、特に評価が高い講師陣のみが動画講座を担当しています。
すべての動画講座にテストが付いています。レンタル利用時の管理システムでは、テスト実施状況等に基づいたレポートもリアルタイムで確認でき、受講状況が一目で把握できます。
研修コード：100840 更新日：
このeラーニング動画講座は、ストレスやセルフケアについての基本を理解します。その上で、自分のストレスの要因（ストレッサー）やストレス反応に早期に気づき、自らメンタル不調に至らないように予防・対処できるための考え方を理解することを目的としています。
このeラーニング動画講座では、セルフケアの重要性を理解し、自身のストレスに気づき対処できる手法を学びます。
現代社会において、ストレスは避けて通れないものです。しかし、ストレスを放置すると、心身に悪影響を及ぼし、パフォーマンスの低下やメンタルヘルスの不調につながる可能性があります。従来のストレスマネジメントに加え、「セルフ・コンパッション」という視点から、マインドフルネスという考え方を身につけることで、ストレスを抱えることなく過ごす方法を学びます。
セルフケアスキルを習得し、心身の健康を保ちながら、より充実した毎日を送ることを目指します。
心身の健康を維持するために、セルフケアがなぜ重要なのかを学びます。
セルフ・コンパッションとは「自分自身へ優しさを向けること」です。自分自身を思いやり、優しく接することで、ストレスを軽減し、心の安定を保つ方法を学びます。
自身のメンタルヘルスを維持することへの意識を高め、ストレスや不調にいち早く対応するための気づき方を習得します。
| 動画の合計時間 | 41分（動画本数2本： 26分 / 15分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | あり（数問の確認テストを終了時に実施） |
| 実施レポート | リアルタイムで確認可能 |
| 閲覧方法 | ・買い切りプラン：動画データを送付（mp4形式） ・レンタルプラン：オンライン閲覧 |
1. セルフケアの重要性
心の健康作りの重要性を理解し、セルフ・コンパッションの基礎を知る
2. ストレスへの対処、軽減方法
メンタルヘルス維持増進のための実践法を習得する
通常の期間を区切ったレンタルプランだけではなく、買い切りプランも用意されています。
| 利用料金 | 249,000円（利用期間・人数制限なし） 見積書を作成 |
| 閲覧方法 | 動画データを送付（mp4形式）ご利用の流れ |
| 動画の合計時間 |
41分（動画本数2本：1173MB）
26分 : 774MB / 15分 : 399MB |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | テストのWordファイルをご送付（実施は必須ではありません） |
| 利用開始 | お申込み後 1営業日以内 |
| お支払い | 購入の翌月末払い（購入時に請求書を発行） |
| 動画の合計時間 | 41分（動画本数2本： 26分 / 15分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | オンライン上で選択式問題を実施 |
| 実施レポート | 各受講者の実施状況を出力可能 |
| 利用開始 | 実施開始日を指定 |
| 利用期間 | ご指定の期間（閲覧結果等は利用終了後も閲覧可能） |
| お支払い | 開始日の翌月末（お申込み時に請求書を発行） |
| 利用期間 | 利用開始日 | 閲覧方法 | 利用料 | お申込み |
|---|---|---|---|---|
| 4週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
2,490円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 2週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
1,390円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 1週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
950円 / 人 |
Reskill Team利用企業 限定プラン |
当ページの研修はセルフケア研修の動画講座です。その他の研修や関連研修は下記より確認ください。
