本研修では、メンタル不調にならないためのセルフケアをのスキルを身につけます。いまやセルフケアはビジネスパーソンにとって欠かせない技術の一つとなっています。セルフ・コンパッションの考えを用いて、「他人に向けるのと同じように、自分に優しさを向ける」ことを学び、実践していきます。ストレス緩和のためのリラクゼーションやコミュニケーションも身につけることができます。
「もっと研修を」をコンセプトとしたリスキルでは、研修を実施しやすい環境づくりのために、明瞭価格で研修をご提供しています。
講師陣は豊富なビジネス経験と講師経験を併せ持っており、一社研修での講師満足度は5段階中、平均4.75という高水準を実現しています。
研修日の運用のみではなく、研修準備のサポートも受けることができます。例えば、研修で使う教材・備品は一式郵送で手元に届きます。そのため、研修の準備時間を減らしながらも良質な研修が実施できます。
研修コード：100081 更新日：
職場という環境の中で、自分のストレスの要因（ストレッサー）やストレス反応に早期に気づき、自らメンタル不調に陥ることがないように予防・対処できるようになること、ストレスに強いメンタリティを育てることが研修の狙いです
※ 4名以下の少人数であれば「【公開講座】セルフケア研修（半日研修）」も便利にご利用いただけます。
本研修では、心の健康を守るためのセルフケアの具体的な取り組みを学びます。メンタル不調を起こし休職や離職に至るケースは後を絶たず、精神障害から労災認定が下りるケースも増加しています。
メンタル不調に陥らないように、日頃から自分をケアする方法、セルフ・コンパッションを用いたセルフケアの方法や、ストレスに早く気づく方法、ストレスを緩和するリラクゼーションやコミュニケーション方法など、セルフケアに効果的な実践スキルを多く習得します。
忙しいビジネスシーンの中で自身の心や考え方を振り返る時間は多くありません。研修という場を活用して明日からもいきいきと活躍できる心と身体を整えることができる内容です。
ストレスやメンタルヘルスに関する正しい知識を習得し、セルフケアを実施するために必要な知識を得ることができます。
セルフ・コンパッションとは「自分自身へ優しさを向けること」です。ストレスなどの脅威に直面した場合もありのままに受け入れ、他人に向けるような優しさを自分にも向けて処理する方法を学びます。
自身のメンタルヘルスを維持することに対する意識を高め、ストレスや不調にいち早く対応するための気づき方を習得します。
3時間 （変更が可能です）
下記、研修カリキュラムを元に、他研修を組み合わせてのアレンジにも対応しています。別途料金はかかりませんのでご安心ください。
| 1. セルフケアの重要性 | 【ゴール】心の健康づくりの重要性を理解する |
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| 2. ストレスへの対処、軽減の方法 | 【ゴール】メンタルヘルス維持増進のための実践法を習得する |
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研修を受講した方から、研修後のアンケートにて以下の感想を頂いております。（2024年現在、直近に実施した研修よりピックアップして表示しております）
料金一律の明瞭価格で一社研修を実施することができます。想定研修時間と概算人数の情報のみで見積りをすぐにお送りします。
特になし
日本全国およびオンラインで研修を提供中
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