レジリエンス強化研修(半日研修)- 逆境に負けない強い社員になるオンライン研修

レジリエンスを高めて逆境に負けない・困難を克服できるメンタルを手に入れる

公開
講座

本研修では、ストレスやトラブルに対して適切に対処するために、「レジリエンス」を習得することを目的にしています。参加者は、ストレスやトラブルから精神的なダメージを受けずに立ち直るための方法を学び、実践することで、社内外での困難な状況に対してパフォーマンスを向上させることができるだけでなく、日常生活にも活用することができる内容です。

リスキルの公開講座研修 3つの特徴

一方通行ではない研修

平均4.85という高い講師評価

ディスカッションやワークも多く、オンラインでも双方向性のある研修を実現します。公開講座での講師満足度は5段階中、平均4.85と多くの方にご満足いただいています。

実践的で高品質な研修

研修管理の手間は最小限

一度申し込めばあとは担当がすることはなし。実施案内も終了書も請求書も、何もせずとも自動的に受け取れます。楽なだけではなく、漏れる心配がありません。

安価に導入可能

リーズナブルな研修金額

一般的に1人3万円ほどかかると言われる公開研修を、リスキルでは半額ほどで受講ができます。予算が限られた企業様でも、安価に研修が導入できます。

研修コード:100931   更新日:

レジリエンス強化研修(半日研修)の対象 新入社員 若手社員 中堅社員 管理職

  • すべての従業員

対象や内容をアレンジできる「【一社研修】レジリエンス強化研修」も用意しています。一社研修も10秒でお見積りが可能です

よくあるお悩みや課題

  • ストレス耐性を身に付けたい
  • トラブルから心を守る術を学びたい

本研修の狙い

レジリエンスを高めることで、業務上や日常において困難な状況に遭遇した際にも、それを乗り越えるための強いメンタルを持つことができるようになります。そのためには、レジリエンスの機能や効果を学び、レジリエンスを高める方法を実践することが重要です。

レジリエンス強化研修(半日研修)の概要

本研修は、仕事やプライベートでの困難な状況に対して、心を折らずに立ち向かえる「レジリエンス」を身につけることを目的にしています。

ストレスやトラブルに直面し、精神的なダメージを受けてしまったときでも、それを克服し、本来の状態に回復できる力を身につけることができます。
研修では、レジリエンスという考え方を理解し、その効果を知り、自己のレジリエンス度をチェックし、レジリエンス養成のワークに取り組み、短時間でレジリエンスを高め、強いメンタルを養う方法を学ぶことができます。

本研修 3つの特徴

1. ストレスやトラブルに対して適切に対処するために、「レジリエンス」を発動する局面や、その機能と効果を明確に理解することができます

レジリエンスの理解を深めることで、ストレスやトラブルに対して適切に対処するために、「レジリエンス」という言葉が指す意味を理解します。そして、それを発動する局面や、その機能と効果を明確に把握することができます。

2. 自分自身のレジリエンスを評価し、その上で課題を把握することで、自己の改善に向けた動機づけを得ることができます

自己のレジリエンスを正確に評価し、自己の持っている能力や不足点を把握することで、自己改善に向けた動機づけを得ることができます。そして、それに基づいて、自己のレジリエンスを高めるための戦略を立てることができます。

3. レジリエンスを高めるための方法が明確になり、自己改善に向けた動機づけが得られるようになります

レジリエンスを高めるための有効な方法を学ぶことで、自己の改善に向けた動機づけを得ることができます。 研修内では、実践的なアプローチやワークを通じて、レジリエンスを高めるための方法を学ぶことができ、それに基づいて自己改善をすすめることができます。

研修時間

3時間

研修カリキュラム

1. レジリエンスの基礎理解 【ゴール】レジリエンスを理解する
  • レジリエンスとは [レジリエンスとは何か/なぜレジリエンスが求められるか/不安や困難を避けるとますます不安になる/むりやりポジティブになるとは違う]
  • レジリエンスが高い人と低い人の違い
  • レジリエンスの段階
2. 失敗や不安への対処法 【ゴール】失敗や不安を感じたときの対処方法を理解し、困難から立ち上がるスキルを身に付ける
  • 【ワーク】困難に直面した時の自分の思考
  • 困難への対処法
  • セルフ・コンパッション [①マインドフルネス/② 共通の人間性/③ 自分への優しさを向ける]
  • 【ワーク】セルフ・コンパッションの実践
  • ABCDE理論 [ABCDE理論とは/Dを考えることが重要]
  • 重要:刺激と反応の間には選択の自由がある
3. 落ち込みや不安を予防する(自己効力感) 【ゴール】自己効力感を高めることで、自分の可能性を信じ前向きに行動できるようになる
  • 自己効力感(Self-efficacy)とは [自己肯定感と自己効力感/自己効力感がもたらすもの]
  • 【ワーク】自己効力感を知る [自己効力感チェックの結果]
  • 自己効力感を上げるには [成功体験をなるべく増やす努力をするのが最良/定期的に思い出すこと]
  • 【ワーク】過去を振り返る
  • 【ワーク】研修の振り返り

研修金額

オンライン研修だからこそ、研修会場費分をお客様に還元する研修金額を実現しました。

12,500 円 (税抜)/1人 開催日の見積書を作成

  • 通常価格となります。スケジュール・会場により異なる場合がありますので、下のスケジュールに記載された受講料をご確認ください
  • 最少催行人数に達しなかった場合には中止となる可能性がございます。中止となる場合の連絡は開講日の7日前に行います

無料の公開講座申込み管理ツール
Reskill Teamからのお申込みなら

受講料 12,500円
10,000 円/1人

スケジュール・お申込み

お申込み関連情報

  • お申込みから当日までの流れはこちらをご確認ください
  • 同業他社および研修講師の研修への参加、自社による研修プログラムの企画の為の情報収集を目的とした研修の参加はご遠慮頂いております

大人気 開催日程のリクエストができます

  • 3名以上・1ヶ月先の日程でのご参加をご希望の場合、日程のリクエストができます。(土日祝可)
  • ご希望の方は、下のボタンよりご連絡ください。見積書はこちらから作成いただけます
開催スケジュールのリクエスト

開催スケジュール

開催日 時間 会場 受講料 残席 お申込み
2024/11/15(金) 14:00 - 17:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2024/12/13(金) 10:00 - 13:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/01/08(水) 14:00 - 17:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/02/07(金) 10:00 - 13:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/03/07(金) 14:00 - 17:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/04/15(火) 10:00 - 13:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/05/09(金) 10:00 - 13:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/06/06(金) 14:00 - 17:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/07/04(金) 10:00 - 13:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/08/19(火) 10:00 - 13:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/09/05(金) 14:00 - 17:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/10/06(月) 10:00 - 13:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
  • 日程が合いませんか? 3名以上なら開催日程のリクエストができます。(土日祝可)
  • 本講座の申し込み期限は、7日前の18時です。また、研修実施の2日前まで受け付けている場合もあり、申し込みボタンがあればそのままお申し込み可能です。

講師派遣やアレンジしての研修実施

講師派遣や研修内容のアレンジしての研修実施も人気です。

  • 講師派遣による実施
  • オンラインでの研修実施
  • 自社のためのアレンジの対応 等々

いずれも承っています。お問い合わせは下記から。

よくあるご質問

よくあるご質問の一覧>

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