若手社員向け ストレスマネジメント研修【ストレスを自らコントロールする】

若手だからこそのストレスに各自で適切に対応できるようになる

本研修は、若手社員がストレスとの付き合い方を学ぶ研修です。
社会人として働いている上で避けられないストレスについて、その原因や対処法を知ることにより、視点を変えて前向きに働けることを目指します。

リスキル研修の3つの特徴

すべての研修が料金一律

すべての研修が料金一律

「もっと研修を」をコンセプトとしたリスキルでは、研修を実施しやすい環境づくりのために、明瞭価格で研修をご提供しています。

実践的で高品質な研修

実践的で高品質な研修

講師陣は豊富なビジネス経験と講師経験を併せ持っており、一社研修での講師満足度は5段階中、平均4.75という高水準を実現しています。

安心の研修準備フルサポート

安心の研修準備フルサポート

研修日の運用のみではなく、研修準備のサポートも受けることができます。例えば、研修で使う教材・備品は一式郵送で手元に届きます。そのため、研修の準備時間を減らしながらも良質な研修が実施できます。

若手社員向け ストレスマネジメント研修はオンライン研修に対応しています

研修コード:100331   更新日:

若手社員向け ストレスマネジメント研修の狙い

本研修は、若手が感じることが多いストレスについて、その原因や対処法を知ることにより、心身ともに健康に前向きに働けるようになるための研修です。

本研修の対象

基本的な研修対象は以下のとおりです。研修により調整できるため、まずはお問い合わせください

入社1-3年目を中心とした若手社員

若手社員向け ストレスマネジメント研修を実施すると

  1. 自身のストレス状況を知ることができる
  2. ストレスとの向き合い方、対処のための考え方や行動を学べる
  3. 視点を変えることでポジティブに働けるようになる

リスキル 若手社員向け ストレスマネジメント研修の概要

本研修では、若手社員を対象に仕事によって生じるストレスの考え方や対処の仕方を学びます。社会人として働く上で避けられないストレスは考え方や普段の生活を工夫することによって緩和することができます。

まず、自身のストレス状況を知り、ストレスに気づくヒントを得ます。そして、ストレスとの向き合い方、対処法を身につけていきます。ストレスに負けない強い心づくりのために、自己効力感、レジリエンスの考えを学び、自身に当てはめて考えることでストレスによる負の影響の予防に役立てます。

本研修 3つの特徴

1. 自身のストレス状況を確認することができる

気づかないうちにストレスが溜まっている可能性に備え、自身のストレス状況の感じ方を学びます。

2. ストレスとの向き合い方や対処方法を学ぶことができる

ストレスは考え方や普段の過ごし方次第で大きくすることも小さくすることも可能です。心身ともに健康に過ごすための方法を身につけます。

3. ストレスを前向きに捉え、モチベーション高く働く

ストレスには良い影響もあります。ポジティブに捉えることでモチベーションを高め、意欲的に働く助けとなることを知ります。

想定研修時間

4時間 (変更が可能です)

若手社員向け ストレスマネジメント研修カリキュラム

下記、研修カリキュラムを元に、他研修を組み合わせてのアレンジにも対応しています。別途料金はかかりませんのでご安心ください。

1. ストレスの理解 【ゴール】ストレスについて理解し、自身の今のストレス状況をチェックする
  • 【オープニングワーク】ストレス体験を振り返る
  • ストレスとは何か [社会人のストレス/ライフステージによる職業ストレス/どのポジションにも共通するストレスをめぐる傾向]
  • 人がストレスを感じる理由
  • ストレスの対処が上手くいかないと… [ストレスマネジメントとは]
  • 【ワーク】あなたの今のストレス度チェック
2. ストレスとの付き合い方 【ゴール】ストレスとの付き合い方を学ぶ
  • まずは、自身のストレスに気づく [心のサインに気づく]
  • ストレスの対処法・ストレスコーピング [コーピング/状況や自分に合ったストレスコーピング法を見つける]
  • ストレスコーピングの基本:健康管理 [健康管理は社会人の基本/規則正しい生活]
  • ストレスへのコーピングスキルを身に付ける [思考のクセに対するコーピング/視点の変換によるコーピング/身体を使ったコーピング]
  • 【ワーク】リフレーミングを実践する
3. 自己効力感を高める 【ゴール】自己効力感という考え方とそれを高める方法を学ぶ
  • 【ワーク】自己効力感を知る
  • 自己効力感(Self-efficacy)とは
  • 自己効力感の高低がもたらすもの [自己効力感が高いと/自己効力感が低いと]
  • 自己効力感を上げるには
4. レジリエンスを身に付ける 【ゴール】レジリエンスというストレスに負けない強い心を育てるノウハウを学ぶ
  • レジリエンスとは [レジリエンスが高まると/レジリエンスの特徴]
  • 自身のレジリエンスを認識する
  • 【ワーク】レジリエンスのアセスメント
  • ライフキャリア・レジリエンス
  • レジリエンスを高めるコツ
5. ストレスを前向きに捉える 【ゴール】ストレスを前向きにマネジメントしていくマインドをセットする
  • ストレスは悪いものばかりではない
  • ストレスがモチベーションを向上させる
  • ストレスをポジティブに捉えると行動が変わる
  • 【ワーク】ストレスマネジメント宣言

若手社員向け ストレスマネジメント研修参加者からの声

研修を受講した方から、研修後のアンケートにて以下の感想を頂いております。

広告関連企業様

内容: 満足・良かった

90.9 %

講師: 満足・良かった

100.0 %

若手社員向け ストレスマネジメント研修 参加者の声

  • 興味深い内容が多かったです。性格についてなど、考え方のクセになっているものが多いとおもいました。
  • 否定しない優しい方だったので、安心して意見を言えた
  • 思っているよりもストレス値が高いことがわかり、もっと自分を大切にしようと思えました。
  • 忙殺されて自分に向き合う時間がとれない社会人は本当に多いと思うので、このような機会をつくっていただけるのはありがたいと思います。
  • グループワークやチャットによってしっかり参加でき、自分ごととして捉えることができました。
  • ストレスに関することの、よくあるパターンや解決法をされたことはこれからの役に立ちます!

物流サービス企業様

内容: 満足・良かった

100.0 %

講師: 満足・良かった

100.0 %

若手社員向け ストレスマネジメント研修 参加者の声

  • お話も資料も分かりやすく、良く理解できたと思います。
  • コーピングなど新しく言葉を学べたので今後に活かしていきたいと思いました。
  • ストレスについてあまり意識したことがなかったので、良い機会を頂けたと思います。
  • 実体験をもとにお話ししてくださったので非常理解しやすかったです。

建設関連会社様

内容: 満足・良かった

100.0 %

講師: 満足・良かった

100.0 %

若手社員向け ストレスマネジメント研修 参加者の声

  • 自分のコーピングを書き出すことって難しいけど、これからの仕事で活かしていきたいです。
  • ストレスへの疑問だったことを知れて、スッキリです。まず、ストレスが何かという所から丁寧に教えて貰えたので良かったです。
  • 仕事だけではなくプライベートでも必要なことを学べたので良かった
  • 自分がどんな時にメンタルが下がっているのかがわかった。
  • ストレスの対処方法について知ることができた。物事をポジティブに考えようと思った。

研修金額

料金一律の明瞭価格で一社研修を実施することができます。想定研修時間と概算人数の情報のみで見積りをすぐにお送りします。

  • 後からの人数変更も無料で対応しています
  • 研修のアレンジにも追加料金はかかりません
  • オンライン研修でも追加料金無し。急遽変更でも料金変わらず対応可能です

若手社員向け ストレスマネジメント研修参加者の必須条件

特になし

研修提供地域

日本全国およびオンラインで研修を提供中
北海道,青森県,岩手県,宮城県,秋田県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県,沖縄県

若手社員向け ストレスマネジメント研修のよくあるご質問

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当ページの研修は若手社員向け ストレスマネジメント研修の一社研修です。その他の研修や関連研修は下記より確認ください。

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